Mes cours collectifs
Mes cours de yoga
Je préfère l’appellation « séance de yoga ». Nous pratiquons ensemble, je vous guide, mais vous êtes acteur de votre propre bien-être et je ne suis là que pour vous accompagner dans la découverte et l’exploration de la voie du yoga.
Mon approche est toujours douce pour une conscience approfondie du souffle, du corps et votre être profond.
Hatha Yoga : le yoga « harmonie et bien-être »
Cours ouverts à toute personne souhaitant se familiariser avec les différents aspects du Hatha Yoga : Exercices de respiration, salutations au soleil, postures et relaxation. Pour une harmonie corps/esprit.
Hatha flow : yoga dynamique
Le Hatha flow est un cours de hatha yoga plus rythmé, entre enchainements et tenue de postures. Chacun est invité à se mettre à l’écoute de son corps pour accéder aux postures et dompter son mental. Pranayama, salutations, postures, relaxation.
Yoga de la femme : yoga pour se révéler
Un cours de yoga spécifiquement adapté aux femmes, pour les accompagner dans chaque phase de leur vie . Étirements, respirations, salutations à la lune, postures, yoga des hormones, yoga du visage, visualisation, relaxation
Jeudi 9h30 et évenement les week-ends
Yoga doux : le yoga du mieux-être
Des mouvements doux et fluides tout en conscience du corps, et de la relaxation. Ouvert à toute personne souhaitant une activité physique douce pour une remise en forme adaptée.
Yoga prénatal: yoga adapté aux changements
Le yoga doux est un Yoga adapté aux femmes enceintes et aux femmes ayant eu un bébé et souhaitant reprendre une activité en douceur. Un temps pour soi et pour bébé, afin de se recentrer, d’appendre à respirer, à se détendre et faire du bien à tout son corps.
Yoga sénior : Le yoga « entretient »
Le yoga sénior est adapté aux personnes âgés qui souhaitent faire une activité douce afin de rester mobile le plus longtemps possible. On y apprend aussi la respiration, la concentration, la relaxation, et on y trouve un mieux-être physique et davantage de paix interieure. (Exercices de respiration pour apprendre à se relaxer, et d’entretien du corps (exercices en position allongé, debout et sur chaise)
Je propose des cours dans mon studio de yoga à Saint Malo, et aux alentours sur demande. Je dispense mes enseignements en français et en anglais si besoin.