Anaïs Yoga — Cours de yoga à Saint-Malo
Pratiquer, respirer, se retrouver
Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne dans une pratique du yoga accessible, vivante et respectueuse de chacun.
Que vous souhaitiez retrouver de la souplesse, renforcer votre corps, apaiser votre mental ou simplement vous accorder un moment pour vous, je vous propose différents cours de yoga à Saint-Malo, adaptés à votre rythme et à votre expérience.
Hatha Yoga • Yoga doux • Hatha Flow • Yoga & renforcement • Yoga seniors
Les cours collectifs ont lieu au Dojo Karasu Tengu, 27 rue Ville Pépin à Saint-Malo.
Votre premier cours est offert
Venez simplement découvrir la pratique et trouver le cours qui vous correspond.
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Quel yoga est fait pour vous ?
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou d’avoir déjà pratiqué pour commencer le yoga.
L’essentiel est de trouver la pratique qui vous convient aujourd’hui.
J’ai envie de bouger et de renforcer mon corps
Yoga & renforcement
Une pratique complète qui associe postures de yoga et travail de renforcement musculaire. Pour développer force, mobilité et stabilité tout en restant à l’écoute du corps.
Je recherche une pratique équilibrée
Hatha Yoga
Postures, respiration, concentration et relaxation : une pratique complète pour entretenir le corps, développer la souplesse et retrouver davantage de calme intérieur.
J’aime les pratiques fluides et dynamiques
Hatha Flow
Un yoga plus rythmé où les postures s’enchaînent avec le souffle. Une pratique vivante pour renforcer le corps, développer la mobilité et laisser le mental décrocher.
J’ai besoin de ralentir
Yoga doux
Des mouvements accessibles, des étirements, de la respiration et de la relaxation. Un cours pour délier le corps en douceur, relâcher les tensions et retrouver de l’espace.
Je souhaite préserver ma mobilité
Yoga seniors
Une pratique adaptée pour entretenir mobilité, équilibre, force et confiance dans le mouvement, dans une atmosphère conviviale et respectueuse des possibilités de chacun.
Une pratique accessible, au-delà des postures
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou d’avoir déjà pratiqué pour commencer le yoga.
Au fil des séances, je vous invite à développer mobilité et force, mais aussi à explorer la respiration, la relaxation, la méditation et certains grands principes de la philosophie du yoga.
Les postures sont adaptées et différentes variations sont proposées afin que chacun puisse pratiquer selon ses possibilités et son énergie du moment.
Souplesse • Renforcement • Respiration • Apaisement • Expérience du yoga
Qui suis-je ?
Je suis Anaïs, professeure de yoga à Saint-Malo depuis plus de 10 ans.
J’aime transmettre un yoga à la fois respectueux de ses traditions et profondément adapté à nos vies d’aujourd’hui.
Au fil des années, j’ai accompagné des personnes très différentes : débutants ou pratiquants réguliers, seniors, femmes enceintes ou jeunes mamans, personnes ayant besoin d’une pratique plus douce ou au contraire d’un yoga plus dynamique.
Cette expérience nourrit aujourd’hui ma façon d’enseigner : observer, proposer, adapter et laisser à chacun la possibilité de faire réellement sien le yoga.
EN SAVOIR PLUS SUR MON PARCOURS
Vos avis
★★★★★ 5/5 sur Google
Merci à toutes celles et ceux qui pratiquent ou ont pratiqué avec moi et qui prennent le temps de partager leur expérience.
Où pratiquer ?
Dojo Karasu Tengu
27 rue Ville Pépin
35400 Saint-Malo
Un lieu dédié à la pratique, facilement accessible à Saint-Malo.
Envie d’essayer ?
Vous hésitez entre plusieurs cours ? Le plus simple est encore de venir pratiquer.
Choisissez le créneau qui vous convient dans le planning et venez découvrir Anaïs Yoga.
Votre premier cours est offert.
À bientôt sur le tapis,
Anaïs
Les bénéfices du yoga
Le yoga stimule le système nerveux, oxygène les muscles et toutes les parties du corps
Le yoga participe à la réduction des risques cardio-vasculaire
Le yoga augmente la flexibilté du corps et la force
Le yoga améliore la concentration, l'attention, la mémoire, la volonté …
“En pratiquant le yoga, vous acquérez la paix de l’esprit en toute circonstance. Votre sommeil sera réparateur. Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité seront augmentées et votre santé sera excellente. Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaitre le succès quelque soit votre mode de vie.”
Swami Sivananda
Le blog d'Anaïs sur l'univers du yoga
Retrouvez tous mes articles sur le yoga, la méditation et bien plus encore
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